1. 체크 - 마인드관련 영상 시청 1개 : 완료 - 독서 20분 : 완료 - 가보르아이 3-5일차 10분 : 완료 - 숫자리딩, 집중력기억력 29일차 10분 : 완료 - 버피테스트 100개(1단계 50개, 2단계 5
<모닝루틴> 새벽5시30분 기상 몸무게 재기 따뜻한 물과 차 감사일기 하루일정계획하기 습관메이트응원 톡! 묵상과 나눔 기도 아침독서 운동(팔굽혀 펴기 30번) 어제 책을 2권 샀다. 이번
전철을 오랜만에 타게 되었다. 좀 오래가야 돼서 책도 가져가고 준비를 나름대로 했는데, 아뿔싸 긴 옷을 안 가져갔다. 전철 안이 그렇게 추울 줄은 상상도 못했다. 냉방이 정말 끝내준다.
pinterest 오늘은 루틴에 대해 생각해보려합니다~ 여러분들은 루틴이 있으신가요? 루틴에 대해 생각해보면 김성근감독님이 생각납니다!!! 감독님은 경기에 이기게 되면 연승을 하기 위해
안녕하세요 피엠 프리미엄 리치언니에요 오늘도 활력비타민 마시고 나가요 아침 날씨가 많이 덥지 않네요?! #러너 #러닝 #아침러닝 매일 지치지 않고 어떻게 뛸 수 있지? 매번 나의 한계에
오늘은 느적이 작가를 만나는날 만나서 먹으려 했던 후무스키친이 줄이 길어서 피에프창에 들렀다 밖은 넘 밝고 가게 안은 어두워서 들어오자마자 눈이 잘 안보였음 늙은인줄.. 볶음밥에
스트레스도 완화시키고 삶의 즐거움을 찾아가시는 모두가 되었으면 좋겠습니다 :) 오늘은 작년 11월 겨울부터 올해 6월 지금까지 꾸준히 관리 받고 계신 회원님의 운동루틴에 대해서 알려
오늘의 러닝은 주택전시장 주차장에서 시작!! 정자동에 탄천 뛰러올 때마다 유용하게 쓰고 있는 주차장.. 사실 오늘은 운동이 메인이 아니고 다른 목적으로 왔다.. 오늘 아침 예약한 스벅
#블챌일상포토덤프 안녕하세요 피엠 피트라인 리치언니에요:) 아이셋맘 지치지 않게 해주는 활력소 낮엔 무더위인데 저녁은 선선하니 정말 꿀잠자요 이렇게 일교차가 커서 목감기 걸리는
안녕하세요!! 상인역 8번 출구에 위치한 헤바퍼스널트레이닝 입니다!! 여러분 헤바퍼스널트레이닝은 상인동에서 제일 오랫동안 운영중인 전문퍼스널트레이닝센터랍니다!! 그렇다는건 회원
높여 나가며 강도 있는 운동 으로 근력을 키워 나가실 수 있답니다. 괜찮은 피트니스 시설을 찾으셨나요? 운동은 1~2번 하고 끝나면 별 도움이 안 될 수 있어서 루틴 형태로 길게 잡고 습
할 수 있어요. 그렇기 때문에 매일 관리를 할 때에는 자극을 최소화하기 위해 노력을 해주어야 한답니다! 그래서 저는 자극줄이기의 일환으로 매일 꼭 해야만 하는 루틴 중 하나인 클렌징
썸네일 없이 편하게 적었다가 블로그 지저분해져서 사샥 만들어봄 어제 저녁을 너무 많이 먹어서 집앞 석촌호수에 남편과 조깅하러 나왔다. 새로 추가한 루틴인데 다이어트엔 공복 유산
정자동 피티 카인드짐 - 뜨거운 가슴 운동루틴 안녕하세요 수원 정자동 피티 카인드짐 입니다!!! 요새 날씨가 많이 뜨겁고 더워지고 있습니다 이럴때 밖에서 카페보단 시원한 헬스장에서
일상적인 반복을 의미하는 루틴은 어떤사람들에게는 큰 의미없는 하루의 일상이지만 나에게 루틴은 내 인생에서 매우 중요한 포인트다. 아침에 일어나서 커피를 한잔 마시고 오픈 전에 하
오늘 헬스장가서 보면서 운동하려고 정리,,, 희희,,,,, ☘ 덤벨 숄더프레스 & 사이드 레터럴 레이즈 (15+15)*5세트 덤벨 숄더프레스 견갑에 힘들어갈때까지 내리기 얼굴 앞으로 손이 넘어오
들썩거리며 무게를 들게 되는 것을 방지하기 위해 복부를 잡고 운동해야 합니다. 오랜 회원님과 남매샷^^ 상체운동 뭐할까? 할 때 오늘의 루틴 참고해보세요! 좀 더 디테일한 초보자 상체
저도 꼭 한 번쯤 해보고 싶었는데 포토덤프 챌린지?!! 놓칠 수 없지요!! 이곳에는 저의 일상을 좀 더 편안하게 기록해 보려고해요. 독백체!! 30대 엄마의 하루 루틴 1. 5시 새벽 기상으로
큐리어스에는 다양한 독서모임이 이루어지고 있는데요. 저는 3개월 전부터 참여하고 있는 하루 30분 독서 루틴 클럽(이하 하루클)을 소개합니다. 저는 10기부터 참여했는데요. 그 이후 매
안녕하세요 트리엘 필라테스 평택점입니다:) 이번 주말부터 장마 시작이라는 소식 들으셨나요? 장마 끝나면 무지하게 덥다고 해요:-0 그래서 집에서 할 수 있는 운동 루틴이면서 장마 끝나
희망회로 4 분할 루틴 1 오늘은 다이어트 성공 희망회로 를 어떻게 운동하여 현실로 만들어 나갈지 적어보려고 한다. 아주 다양한 운동법과 각자의 노하우가 있겠지만, 결혼 전 PT를 하며
오늘 포스팅은 #하체운동 #하체운동루틴 #스쿼트 입니다. 본질을 생각하는 트레이닝! 안녕하세요! 핏핏바디트레이닝 수영민락점장 #김용우트레이너 입니다! 하체 운동의 중요성은 두말하면
장현동피티 등 운동 루틴 : 초보자편 안녕하세요 AMG피트니스 장곡점입니다. 이번 포스팅은 등 운동 루틴으로 준비했습니다!! 장곡동 장현동에 거주하시는 모든 회원님들이 근력 운동할 수
지방을 불태우는 강력한 홈 트레이닝 루틴 4편 안녕하세요!! 다이어트 해커 욱브로 입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할수 있고 실천하기 아주 간단한 운동 프로그램 4편을 소개를 해드리
이너뷰티 이제는 안 하는 사람보다 하는 사람들이 더 많을 정도로 관심을 받고 있는 요즘이잖아요. 여성들뿐만 아니라 최근에는 남성들 에게도 관심의 대상이기도 한데 여러 제품들 중에서
얼굴에 올려줍니당 >.<캬~~~ 이름하야 '아쿠아 모이스처 크림'이예욤 부지런한 저의 동생은 이 제품바르고 수분증발방지를 위해 고무팩까쥐~ 하는데 전,,또 ,,루틴은 뭐든 심플해야 꾸준히
안녕하세요! 동탄에서 가장많은 실제회원변화사례 를 보유한 레드핏휘트니스 곽준민팀장입니다! 최근진행한 바디프로필준비회원님의 운동영상을 촬영하며, 상세하게 안내해드리겠습니다:)
모닝루틴 운동이랑 청소 구냥 오전에 해욤. 오후에는..힘들더라구욤ㅜㅠ 체지방률이 완전 널뛰네요^^;;; 맛난 커피 한 잔 마시고 말씀과 기도의 시간을 가져요. 헤헤..광신도처럼 보일까봥
회원님들의 여자하체운동루틴 알아보려 합니다! 1. 레그프레스 레그 프레스의 장점으로는 몸을 고정시키기 쉽다는건데요 바벨 스쿼트 경우에는 몸을 고정시키기 위해서 코어의 근육 등 여
10일차, 2주 차 3일째 새벽 6시에 일어나서 요가 가는 나에 치한다⭐️ 일찍 자니까 일어나기도 쉽고 아침 운동 너ㅓㅓㅓㅓ무 상쾌했음 (꼭 한두 번 일찍 일어나는 애들이 이런 유난) 어깨
무적권임. 올해 초, 자기 전 힐링 타임을 위해 빔프로젝터를 구매한 감자… 나름의 거금을 들였지만 후회란 없음. Love it 그럼 빔프로젝터와 함께하는 나이트 루틴 스따뚜~ 따뜻한 조명 + ra
먹으면서 뷰티에 더욱 신경 쓰고 있는 저예요. 어릴 땐 그냥 그 자체로도 예뻤다면 지금은 가꾸지 않으면 예쁠 수 없달까요? 그런 제가 하루 한 번 꼭 챙기는 뷰티 루틴이 있어 여러분께도
슈퍼루틴 5주차~~~ 5주차는 우리몸에 관한주제!! 의사가 될거야랑 오! 감각은 신기해는 먼저 잠자리독서때 읽은터라 그물이 너무 많아져서봐서 사진은 패스했다~~ 오늘은 아빠가 책읽어주는
다이어트를 위해서는 올바른 식단 관리와 함께 적절한 운동이 필수적입니다. 효과적인 운동 루틴을 통해 체중을 감량하고, 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다. 여기서는 다이어트를 위한
안녕하세요! 부평구청PT 듀얼핏PT&헬스 입니다. 헬린이들이 할수 있는 가슴운동에 대해서 배워볼까해요. 남자라면 볼륨있는 가슴을 원하고, 여자라면 좀더 탄력있게 라인 만들기 위해선
오늘도 모먼트 매일루틴챌린지로 시작합니다.^^ 721 일차네요~^^. 어제까지 보도섀퍼의 '머니파워'를 읽었어요. 오늘부터는 '마음이 흐르는대로'를 읽기 시작했어요. 오늘의 문장입니다. P1
(관심 무였으니^^;;;) 좀 더 젊었을 때 2~30대부터 꾸준해 했더라면 어땠을까 싶기도 하고 그렇네요. 그래도 이렇게 운동방을 갖추고 있으니 그나마 매일의 루틴을 지킬 수가 있는 것
안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 트레이너 입니다. 오늘은 저도 자주하고 회원님들도 즐겨하시는 가슴운동 루틴을 알려드리겠습니다. 처음 진행한 동작은 케
실제로 내 삶에 스며들어있는 루틴들 ~~ 2023년 11월 기획하던 때,, 시간 무엇이야 넘 빠르네 어제는 옷장을 정리하며 어제오늘 클린식단 챙겨먹으며 요거 글 써야지 생각했었던 ㅎㅎ 내
시작해서 부상을 입으시는 경우가 많더라고요! 실제로 회원님들 중에 준비운동 없이 본 운동만 하시는 분들이 많았답니다.. 그래서 오늘은 염창역헬스장에서 정확한 운동 루틴에 대해 알
박용우 4주 루틴 끝난지 며칠이 지났다 아침 미지근한 물 1컵 오전 9시 단백질쉐이크 섭취 12시 점심(야채 위주 단백질 필수) 오후 3시 단백질쉐이크 섭취 저녁 (야채 위주 단백질 필수)
운동루틴 258번째입니다. 23년 8월 24일 목요일 에 운동한 내용입니다. 함께 확인해보실게요. 첫번째 운동 엎드려 누워주고 종아리 하단부에 패드를 걸어줍니다. 손잡이를 잡고 당겨주듯
느낌입니다. 이미 그랬나요? 습도보다는 일단 기온이 많이 높네요. 오늘은 저의 아침 루틴을 알려드리려고 해요. 아침에는 공복 숙차와 함께, 무이암차를 우립니다. 공복숙차는 지난 하루
9일차 / 2주의 2일째 아침 운동 가려고 했는데 전날 요가의 여파인지,, 온몸이 아파서 못 일어남 다이어트 시작하고 처음으로 아침에 일어나기가 힘들었다 ㅋㅋㅋ 전에는 늘 늦게 자서인지
화이트닝에 대한 관심이 높아진다. 피부화이트닝에 비타민의 역할은 매우 크다. 비타민 A,B,C 효과가 화이트닝에 미치는 역할을 알아보자. 또한 피부화이트닝을 위한 일상루틴은 어떻게
스페셜한 나의 포토덤프 헬스장 루틴 런지 후면 / 사이드 와이드 스쿼트 사이드 런지 폭 좁은 스쿼트 오늘은 하체운동완료 다움핏PT 부산광역시 동래구 온천장로65번길 9 동래 SK뷰 3차 상
와와학습코칭센터 덕이점 경기도 고양시 일산서구 하이파크2로 40 804호 덕이동 고등수학 고등영어학원 어둠이 찾아올 때 더 이상 앞으로 나아갈 수 없다고 느낄 때 자신을 믿으십시오. 계
예전부터 친구들도 그렇고 주변사람들도 그렇고 잘록한 허리에 라인이 예쁘고 꽉 차있는 바스트가 그렇게 부러웠는데 이건 시간이 지나도 정말 변함없이 아직까지도 부러워요~ 저는 몸매도
안녕하세요! 동탄피티 동탄PT 동탄호수공원 |